SachsenTrail im Erzgebirge äger rum fre 25 juni 2027 i Breitenbrunn, Tyskland. Huvudrutten är 74 km.
- Datum
- fre 25 juni 2027
- Start
- Breitenbrunn 🇩🇪
- Distans
- 74 km
- Höjdmeter
- 1 920 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 38-veckorsplan för att SachsenTrail im Erzgebirge
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
SachsenTrail im Erzgebirge är en årlig flerdagars stiglöparfestival som hålls vid Sportpark Rabenberg och erbjuder olika distanser på natursköna stigstigar.
Vad det här loppet kräver
SachsenTrail im Erzgebirge kräver uthållig uthållighet och klättringsstyrka för att klara 74 kilometer och 1920 höjdmeter på stigstigar.
Ultravidhållande uthållighet
Att klara 74 kilometer kräver robust muskulär och aerob uthållighet för att upprätthålla framåtrörelse under många timmars kontinuerlig stiglöpning.
Klättringskapacitet
Banan ackumulerar 1920 höjdmeter, vilket kräver effektiv klättringsmekanik och benstyrka för att hantera ihållande stigningar.
Effektivitet på stig
Att navigera på stigstigar kräver konsekvent fokus och smidighet för att bibehålla tempot i teknisk terräng.
En ihållande ansträngning av denna varaktighet kräver ett konsekvent intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för SachsenTrail im Erzgebirge är om 38 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas26 veckor · 3 okt. 2026 – 2 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 3 apr. 2027 – 14 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 15 maj 2027 – 4 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 5 juni 2027 – 18 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 19 juni 2027 – 25 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge äger rum fre 25 juni 2027 i Breitenbrunn, Tyskland.
Hur lång är SachsenTrail im Erzgebirge?
Huvudrutten är 74 km.
Vad krävs för SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge kräver uthållig uthållighet och klättringsstyrka för att klara 74 kilometer och 1920 höjdmeter på stigstigar.
Hur mycket klättring har SachsenTrail im Erzgebirge?
SachsenTrail im Erzgebirge har 1 920 m klättring.
Vem passar SachsenTrail im Erzgebirge för?
SachsenTrail im Erzgebirge är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?