Romsdal Rando äger rum lör 10 apr. 2027 i Isfjorden, Rauma, Norge.
- Datum
- lör 10 apr. 2027
- Start
- Isfjorden, Rauma 🇳🇴
Din 24-veckorsplan för att Romsdal Rando
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The race takes place in the mountains around Isfjorden in Rauma, with a route set according to conditions and long-course climbing of approximately 3,000–4,500 m.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Romsdal Rando är om 24 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas12 veckor · 25 okt. 2026 – 16 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 17 jan. 2027 – 27 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 28 feb. 2027 – 20 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 21 mars 2027 – 3 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 4 apr. 2027 – 10 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Romsdal Rando?
Romsdal Rando äger rum lör 10 apr. 2027 i Isfjorden, Rauma, Norge.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?