SACHASPORT Skialp RELAY äger rum lör 12 dec. 2026 i Bílá, Tjeckien.
- Datum
- lör 12 dec. 2026
- Start
- Bílá 🇨🇿
Din 7-veckorsplan för att SACHASPORT Skialp RELAY
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
A two-person skimo relay at SKI Bílá features alternating uphill and downhill laps, with a short uphill section completed on foot.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för SACHASPORT Skialp RELAY är om 7 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad1 vecka · 25 okt. 2026 – 31 okt. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 1 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 22 nov. 2026 – 5 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 6 dec. 2026 – 12 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är SACHASPORT Skialp RELAY?
SACHASPORT Skialp RELAY äger rum lör 12 dec. 2026 i Bílá, Tjeckien.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?