Skimo Boží Dar äger rum lör 6 feb. 2027 i Boží Dar, Tjeckien.
- Datum
- lör 6 feb. 2027
- Start
- Boží Dar 🇨🇿
Din 15-veckorsplan för att Skimo Boží Dar
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Boží Dar skialpinism race offers two routes: an approximately 10 km open course and a more challenging course of over 20 km.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Skimo Boží Dar är om 15 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas3 veckor · 25 okt. 2026 – 14 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 15 nov. 2026 – 26 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 27 dec. 2026 – 16 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 17 jan. 2027 – 30 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 31 jan. 2027 – 6 feb. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Skimo Boží Dar?
Skimo Boží Dar äger rum lör 6 feb. 2027 i Boží Dar, Tjeckien.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?