Riderman - Tag 3 - Rennen äger rum sön 5 sep. 2027 i Bad Dürrheim, Tyskland. Huvudrutten är 95.1 km.
- Datum
- sön 5 sep. 2027
- Start
- Bad Dürrheim 🇩🇪
- Distans
- 95.1 km
- Nivå
- Blandat startfält
Din 45-veckorsplan för att Riderman - Tag 3 - Rennen
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
RiderMan är en tredagars amatörscentävling i Bad Dürrheim i Schwarzwald, där den tredje etappen är ett landsvägslopp.
Vad det här loppet kräver
Detta 95,1 km långa landsvägslopp kräver uthållighet och förmåga att cykla i grupp över en medellång bana.
Aero och gruppeffektivitet
Som ett landsvägslopp inom en flerdagars amatörscentävling är det avgörande att bibehålla position och effektivitet i gruppen över 95,1 km för att spara energi.
Uthållighet
Att avverka 95,1 km kräver kontinuerlig aerob ansträngning, vilket kräver att cyklisterna noggrant hanterar sin fart under hela etappen.
Konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla prestanda under etappens flertimmars varaktighet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
2:50–3:25
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Riderman - Tag 3 - Rennen är om 45 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas33 veckor · 26 okt. 2026 – 13 juni 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 14 juni 2027 – 25 juli 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 26 juli 2027 – 15 aug. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 16 aug. 2027 – 29 aug. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 30 aug. 2027 – 5 sep. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Riderman - Tag 3 - Rennen?
Riderman - Tag 3 - Rennen äger rum sön 5 sep. 2027 i Bad Dürrheim, Tyskland.
Hur lång är Riderman - Tag 3 - Rennen?
Huvudrutten är 95.1 km.
Vad krävs för Riderman - Tag 3 - Rennen?
Detta 95,1 km långa landsvägslopp kräver uthållighet och förmåga att cykla i grupp över en medellång bana.
Vem passar Riderman - Tag 3 - Rennen för?
Riderman - Tag 3 - Rennen har ett blandat startfält med både proffs- och amatördeltagare.
Liknande tävlingar
臺灣自行車登山王挑戰 Taiwan Kom Challenge
ZRL Round 1 – PTS Spiral Summit (Zwift)
Zwift Racing League 2026/27 Round 1, Race 6
Mini Giro 2026 – Stage 1 (Zwift)
Arrangerar du det här loppet?