Peaks Challenge Falls Creek äger rum sön 7 mars 2027 i Falls Creek, Australien. Huvudrutten är 235 km.
- Datum
- sön 7 mars 2027
- Start
- Falls Creek 🇦🇺
- Distans
- 235 km
- Höjdmeter
- 4 000 m
- Nivå
- Öppen för alla
En ikonisk 235 km lång tur i Victorias högland över Tawonga Gap, Mount Hotham och Falls Creek "Beast", 13-timmarsgräns. — 235 km · 4 500 m klättring
Vad det här loppet kräver
Peaks Challenge Falls Creek kräver exceptionell klätteruthållighet och pacing över en 235 km rutt med 4 000 till 4 500 meters höjdskillnad.
Klättermängd
Att navigera Tawonga Gap, Mount Hotham och Falls Creek-klättringen kräver ihållande effektuttag och växlingshantering över tusentals meter av vertikal stigning.
Distansuthållighet
Den 235 km långa distansen kräver djup muskulär och systemisk uthållighet för att bibehålla form och näringsintag djupt in i andra halvan av loppet.
Pacingdisciplin
Att arbeta sig igenom flera stora bergspass under en 13-timmarsgräns kräver strikt följsamhet till målvärden för effektzoner för att förhindra tidig utmattning.
Med tanke på den utökade varaktigheten av detta evenemang, sikta på ett intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energibalansen under hela loppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
10:30–12:40
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Peaks Challenge Falls Creek är om 25 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas13 veckor · 14 sep. 2026 – 13 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 14 dec. 2026 – 24 jan. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 25 jan. 2027 – 14 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 15 feb. 2027 – 28 feb. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 1 mars 2027 – 7 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?