MS Gong Ride äger rum sön 1 nov. 2026 i Tempe, Australien. Huvudrutten är 80 km.
- Datum
- sön 1 nov. 2026
- Start
- Tempe 🇦🇺
- Distans
- 80 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 3-veckorsplan för att MS Gong Ride
Fasen Nedtrappning börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The MS Gong Ride is a charity cycling event from Sydney to Wollongong, with riders choosing an 80 km or 53 km course through the Royal National Park and over Sea Cliff Bridge.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
2:20–2:50
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för MS Gong Ride är om 3 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Nedtrappning2 veckor · 12 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
02Tävlingsvecka1 vecka · 26 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är MS Gong Ride?
MS Gong Ride äger rum sön 1 nov. 2026 i Tempe, Australien.
Hur lång är MS Gong Ride?
Huvudrutten är 80 km.
Vem passar MS Gong Ride för?
MS Gong Ride är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?