Padova Marathon äger rum sön 18 apr. 2027 i Padova, Italien. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 18 apr. 2027
- Start
- Padova 🇮🇹
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 28-veckorsplan för att Padova Marathon
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Padova Marathon har en certifierad landsvägskurs som startar utanför Euganeo Stadium och slutar i Prato della Valle, Europas största torg.
Vad det här loppet kräver
Padova Marathon kräver uthållig aerob uthållighet över en 42,2 km certifierad landsvägskurs under vårförhållanden.
Aerob uthållighet
Maratondistansen på 42,2 km kräver kontinuerlig kardiovaskulär ansträngning och muskulär uthållighet under flera timmars löpning.
Disciplin i tempo
Att upprätthålla en jämn ansträngning från starten utanför Euganeo Stadium till målet i Prato della Valle kräver strikt återhållsamhet tidigt i loppet.
Stöthållfasthet
Att springa hela maratondistansen på en certifierad landsvägskurs utsätter nedre extremiteterna och lederna för hög repetitiv belastning.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energinivåerna under hela maratonloppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Padova Marathon är om 28 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas16 veckor · 5 okt. 2026 – 24 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 25 jan. 2027 – 7 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 8 mars 2027 – 28 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 29 mars 2027 – 11 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 12 apr. 2027 – 18 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Padova Marathon?
Padova Marathon äger rum sön 18 apr. 2027 i Padova, Italien.
Hur lång är Padova Marathon?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för Padova Marathon?
Padova Marathon kräver uthållig aerob uthållighet över en 42,2 km certifierad landsvägskurs under vårförhållanden.
Vem passar Padova Marathon för?
Padova Marathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?