Oregon Trail Gravel Grinder äger rum 7–11 juli 2027 i Bend, USA. Huvudrutten är 563.3 km.
- Datum
- 7–11 juli 2027
- Start
- Bend 🇺🇸
- Distans
- 563.3 km
- Höjdmeter
- 9 144 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 39-veckorsplan för att Oregon Trail Gravel Grinder
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Oregon Trail Gravel Grinder är ett fem dagar långt point-to-point grus-etapplopp som täcker hundratals miles över den robusta backcountry och historiska skogsvägar i Oregon Cascades.
Vad det här loppet kräver
Oregon Trail Gravel Grinder kräver att atleter upprätthåller hög effekt under fem på varandra följande dagar av avlägsen, bergig gruscykling.
Etapploppsåterhämtning
Evenemanget sträcker sig över fem dagar av point-to-point-tävlingar och kräver effektiv nutrition, sömn och fysisk återhämtning för att bibehålla prestation över på varandra följande långa ansträngningar.
Klättringsvolym
Att ackumulera 9 144 meters höjdökning över 563,3 kilometer kräver uthållig klättringsstyrka och korrekt utväxling för branta backcountry-gradienter.
Utrustningshållbarhet
Att täcka hundratals miles av historiska skogsvägar och robust terräng kräver pålitlig cykelhantering, mekanisk beredskap och punkteringsmotstånd.
Med tanke på den mångtimmar långa varaktigheten av varje etapp bör atleter sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla glykogenlagren och stödja återhämtningen.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Oregon Trail Gravel Grinder är om 39 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas27 veckor · 8 okt. 2026 – 14 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 15 apr. 2027 – 26 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 27 maj 2027 – 16 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 17 juni 2027 – 30 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 1 juli 2027 – 7 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder äger rum 7–11 juli 2027 i Bend, USA.
Hur lång är Oregon Trail Gravel Grinder?
Huvudrutten är 563.3 km.
Vad krävs för Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder kräver att atleter upprätthåller hög effekt under fem på varandra följande dagar av avlägsen, bergig gruscykling.
Hur mycket klättring har Oregon Trail Gravel Grinder?
Oregon Trail Gravel Grinder har 9 144 m klättring.
Vem passar Oregon Trail Gravel Grinder för?
Oregon Trail Gravel Grinder är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?