Noosa Ultra-Trail äger rum lör 20 mars 2027 i Tewantin, Australien. Huvudrutten är 100 km.
- Datum
- lör 20 mars 2027
- Start
- Tewantin 🇦🇺
- Distans
- 100 km
- Höjdmeter
- 2 420 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 24-veckorsplan för att Noosa Ultra-Trail
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Noosa Ultra-Trail erbjuder varierande terrängloppsbanor från 15 km till 100 km som slingrar sig genom nationalparker och statliga skogar i Queenslands Noosa Hinterland.
Vad det här loppet kräver
Noosa Ultra-Trail 100 km kräver ihållande framåtrörelse över ultrauthållighetsdistanser kombinerat med måttlig höjdskillnad.
Ultravolym
Att avverka 100 km till fots kräver exceptionell aerob uthållighet, strukturell hållbarhet och hantering av repetitiv påverkan under många timmar.
Klättringsvolym
Att ackumulera 2420 meters höjdökning kräver målinriktad styrka och disciplin i tempot på upp- och nedförsbackar.
Marsklimat
Att tävla i Queensland i mars innebär att hantera värme och luftfuktighet, vilket kräver strikt uppmärksamhet på vätske- och elektrolytbalans.
Ett kontinuerligt kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme krävs för att upprätthålla energinivåerna under den utökade varaktigheten av ett 100 km terränglopp.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Noosa Ultra-Trail är om 24 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas12 veckor · 4 okt. 2026 – 26 dec. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 27 dec. 2026 – 6 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 7 feb. 2027 – 27 feb. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 28 feb. 2027 – 13 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 14 mars 2027 – 20 mars 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Noosa Ultra-Trail?
Noosa Ultra-Trail äger rum lör 20 mars 2027 i Tewantin, Australien.
Hur lång är Noosa Ultra-Trail?
Huvudrutten är 100 km.
Vad krävs för Noosa Ultra-Trail?
Noosa Ultra-Trail 100 km kräver ihållande framåtrörelse över ultrauthållighetsdistanser kombinerat med måttlig höjdskillnad.
Hur mycket klättring har Noosa Ultra-Trail?
Noosa Ultra-Trail har 2 420 m klättring.
Vem passar Noosa Ultra-Trail för?
Noosa Ultra-Trail är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?