Trail running

mozart 100 by UTMB

mozart 100 by UTMB äger rum lör 5 juni 2027 i Salzburg, Österrike. Huvudrutten är 119 km.

Mozart 100 by UTMB erbjuder en naturskön löpning genom Salzkammergut-regionen som förbinder alpina sjöar och skogsstigar med målgång i Salzburg.

Vad det här loppet kräver

mozart 100 by UTMB kräver att man bibehåller framåtrörelse över 119 kilometer och 6000 meters vertikal stigning på alpina stigar.

Extrem klättringsvolym

Att ackumulera 6000 höjdmeter över 119 kilometer kräver kontinuerlig uppförsbackekraft och muskulär motståndskraft.

Bromsningsuthållighet

Att springa nedför betydande alpint terräng kräver hållbar excentrisk styrka i nedre extremiteterna för att absorbera stötar under många timmar.

Utökad uthållighet

Att täcka ultralånga distanser kräver disciplin i tempot och metabolisk effektivitet för att hantera trötthet under en lång tid.

Ett kontinuerligt intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme är nödvändigt för att stödja energibehovet under en ultralång uthållighetsperiod.

Tävlingsinriktad (sub-elit löpare)12:00–14:30

Mellanlöpare (sub-4:00 maratonlöpare)15:00–18:30

Bakre löpare (fullföljande)19:00–23:00

Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.

Tävlingsdagen för mozart 100 by UTMB är om 41 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.

01Bas29 veckor · 23 aug. 2026 – 13 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 14 mars 2027 – 24 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 25 apr. 2027 – 15 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 16 maj 2027 – 29 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 30 maj 2027 – 5 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.

Arrangerar du det här loppet?