mozart 100 by UTMB äger rum lör 5 juni 2027 i Salzburg, Österrike. Huvudrutten är 119 km.
- Datum
- lör 5 juni 2027
- Start
- Salzburg 🇦🇹
- Distans
- 119 km
- Höjdmeter
- 6 000 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 35-veckorsplan för att mozart 100 by UTMB
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Mozart 100 by UTMB erbjuder en naturskön löpning genom Salzkammergut-regionen som förbinder alpina sjöar och skogsstigar med målgång i Salzburg.
Vad det här loppet kräver
mozart 100 by UTMB kräver att man bibehåller framåtrörelse över 119 kilometer och 6000 meters vertikal stigning på alpina stigar.
Extrem klättringsvolym
Att ackumulera 6000 höjdmeter över 119 kilometer kräver kontinuerlig uppförsbackekraft och muskulär motståndskraft.
Bromsningsuthållighet
Att springa nedför betydande alpint terräng kräver hållbar excentrisk styrka i nedre extremiteterna för att absorbera stötar under många timmar.
Utökad uthållighet
Att täcka ultralånga distanser kräver disciplin i tempot och metabolisk effektivitet för att hantera trötthet under en lång tid.
Ett kontinuerligt intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme är nödvändigt för att stödja energibehovet under en ultralång uthållighetsperiod.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för mozart 100 by UTMB är om 35 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas23 veckor · 4 okt. 2026 – 13 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 14 mars 2027 – 24 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 25 apr. 2027 – 15 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 16 maj 2027 – 29 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 30 maj 2027 – 5 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är mozart 100 by UTMB?
mozart 100 by UTMB äger rum lör 5 juni 2027 i Salzburg, Österrike.
Hur lång är mozart 100 by UTMB?
Huvudrutten är 119 km.
Vad krävs för mozart 100 by UTMB?
mozart 100 by UTMB kräver att man bibehåller framåtrörelse över 119 kilometer och 6000 meters vertikal stigning på alpina stigar.
Hur mycket klättring har mozart 100 by UTMB?
mozart 100 by UTMB har 6 000 m klättring.
Vem passar mozart 100 by UTMB för?
mozart 100 by UTMB är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?