Monts-Chevreuils – Individuelle äger rum sön 10 jan. 2027 i Château-d’Œx, Schweiz.
- Datum
- sön 10 jan. 2027
- Start
- Château-d’Œx 🇨🇭
- Nivå
- Öppen för alla
Din 11-veckorsplan för att Monts-Chevreuils – Individuelle
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The individual ski-mountaineering race at Monts-Chevreuils starts at Les Moulins near Château-d’Œx.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Monts-Chevreuils – Individuelle är om 11 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad5 veckor · 26 okt. 2026 – 29 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 30 nov. 2026 – 20 dec. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 21 dec. 2026 – 3 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 4 jan. 2027 – 10 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Monts-Chevreuils – Individuelle?
Monts-Chevreuils – Individuelle äger rum sön 10 jan. 2027 i Château-d’Œx, Schweiz.
Vem passar Monts-Chevreuils – Individuelle för?
Monts-Chevreuils – Individuelle är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?