Montée de la Foilleuse (Vertical) äger rum tis 29 dec. 2026 i Morgins, Schweiz. Huvudrutten är 2.7 km.
- Datum
- tis 29 dec. 2026
- Start
- Morgins 🇨🇭
- Distans
- 2.7 km
- Höjdmeter
- 520 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 9-veckorsplan för att Montée de la Foilleuse (Vertical)
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
La Montée de la Foilleuse est une course de ski-alpinisme de 2,66 km avec 520 m de dénivelé, et une manche de la Coupe suisse de Vertical Race.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Montée de la Foilleuse (Vertical) är om 9 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad3 veckor · 28 okt. 2026 – 17 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 18 nov. 2026 – 8 dec. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 9 dec. 2026 – 22 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 23 dec. 2026 – 29 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) äger rum tis 29 dec. 2026 i Morgins, Schweiz.
Hur lång är Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Huvudrutten är 2.7 km.
Hur mycket klättring har Montée de la Foilleuse (Vertical)?
Montée de la Foilleuse (Vertical) har 520 m klättring.
Vem passar Montée de la Foilleuse (Vertical) för?
Montée de la Foilleuse (Vertical) är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?