Moab Fondo Fest äger rum lör 1 maj 2027 i Moab, USA. Huvudrutten är 91.1 km.
- Datum
- lör 1 maj 2027
- Start
- Moab 🇺🇸
- Distans
- 91.1 km
- Höjdmeter
- 1 635 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 30-veckorsplan för att Moab Fondo Fest
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Moab Fondo Fest är ett tvådagars cykelevent i Utah med en naturskön landsvägs-Gran Fondo på lördagen och en robust öken-Gravel Fondo på söndagen.
Vad det här loppet kräver
Moab Fondo Fest kräver ihållande klättring över en 91,1 kilometer lång ökenrutt med 1635 meters höjdskillnad.
Klätterkapacitet
Banan ackumulerar 1635 meters höjd över 91,1 kilometer, vilket kräver jämn effektuttag på ihållande stigningar.
Muskulär uthållighet
En tur av denna längd och vertikala vinst kräver stark uthållighet mot trötthet i underkroppen för att bibehålla farten under flera timmar i en ökenmiljö.
En tur av denna varaktighet kräver ett konsekvent kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla glykogennivåer och prestation.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
4:10–5:00
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Moab Fondo Fest är om 30 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas18 veckor · 4 okt. 2026 – 6 feb. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 7 feb. 2027 – 20 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 21 mars 2027 – 10 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 11 apr. 2027 – 24 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 25 apr. 2027 – 1 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Moab Fondo Fest?
Moab Fondo Fest äger rum lör 1 maj 2027 i Moab, USA.
Hur lång är Moab Fondo Fest?
Huvudrutten är 91.1 km.
Vad krävs för Moab Fondo Fest?
Moab Fondo Fest kräver ihållande klättring över en 91,1 kilometer lång ökenrutt med 1635 meters höjdskillnad.
Hur mycket klättring har Moab Fondo Fest?
Moab Fondo Fest har 1 635 m klättring.
Vem passar Moab Fondo Fest för?
Moab Fondo Fest är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?