Midnight Sun Marathon äger rum lör 19 juni 2027 i Tromsø, Norge. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- lör 19 juni 2027
- Start
- Tromsø 🇳🇴
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 37-veckorsplan för att Midnight Sun Marathon
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Midnattssolsmaraton är ett arktiskt löpevenemang som hålls i Tromsø, Norge, med en naturskön bana där deltagarna springer under kontinuerligt dagsljus då solen aldrig går ner.
Vad det här loppet kräver
Midnattssolsmaraton kräver uthållig aerob uthållighet över en standarddistans på 42,2 kilometer i en arktisk miljö.
Aerob uthållighet
Att klara 42,2 kilometer kräver en välutvecklad aerob motor som kan upprätthålla framåtrörelse i flera timmar utan betydande fartnedgång.
Dygnsrytmisk motståndskraft
Att springa under kontinuerligt dagsljus i Tromsø i juni kräver hantering av sömnscheman och biologiska rytmer under ovanliga tider av solexponering.
En maratondistans överstiger vanligtvis 2,5 timmar för de flesta deltagare, vilket kräver ett konsekvent intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla glykogennivåerna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Midnight Sun Marathon är om 37 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas25 veckor · 4 okt. 2026 – 27 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 28 mars 2027 – 8 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 9 maj 2027 – 29 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 30 maj 2027 – 12 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 13 juni 2027 – 19 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Midnight Sun Marathon?
Midnight Sun Marathon äger rum lör 19 juni 2027 i Tromsø, Norge.
Hur lång är Midnight Sun Marathon?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för Midnight Sun Marathon?
Midnattssolsmaraton kräver uthållig aerob uthållighet över en standarddistans på 42,2 kilometer i en arktisk miljö.
Vem passar Midnight Sun Marathon för?
Midnight Sun Marathon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?