Megamarsch Nürnberg äger rum lör 7 nov. 2026 i Nürnberg, Tyskland. Huvudrutten är 50 km.
- Datum
- lör 7 nov. 2026
- Start
- Nürnberg 🇩🇪
- Distans
- 50 km
- Höjdmeter
- 220 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 5-veckorsplan för att Megamarsch Nürnberg
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
In einem Rundkurs führt Dich die Strecke am Max-Morlock-Stadion vorbei und entlang des Ludwig-Donau-Main-Kanals.
Vad det här loppet kräver
Megamarsch Nürnberg kräver uthållig uthållighet för att klara en promenadsträcka på 50 km i början av november.
Kontinuerlig förflyttning
Att klara 50 km helt till fots kräver hög aerob effektivitet och tolerans för repetitiv belastning under många timmar.
Hantering av kallt väder
Ett datum i november i Tyskland innebär svala omgivningstemperaturer, vilket kräver lämplig utrustningshantering för att bibehålla kroppstemperaturen under långvarig ansträngning.
Med tanke på att varaktigheten väl kommer att överstiga 2,5 timmar, bör atleter sikta på 45 till 60 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Megamarsch Nürnberg är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 4 okt. 2026 – 17 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 18 okt. 2026 – 31 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 1 nov. 2026 – 7 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Megamarsch Nürnberg?
Megamarsch Nürnberg äger rum lör 7 nov. 2026 i Nürnberg, Tyskland.
Hur lång är Megamarsch Nürnberg?
Huvudrutten är 50 km.
Vad krävs för Megamarsch Nürnberg?
Megamarsch Nürnberg kräver uthållig uthållighet för att klara en promenadsträcka på 50 km i början av november.
Hur mycket klättring har Megamarsch Nürnberg?
Megamarsch Nürnberg har 220 m klättring.
Vem passar Megamarsch Nürnberg för?
Megamarsch Nürnberg är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?