Maraton Rzeźnika äger rum tors 27 maj 2027 i Cisna, Polen. Huvudrutten är 52 km.
- Datum
- tors 27 maj 2027
- Start
- Cisna 🇵🇱
- Distans
- 52 km
- Höjdmeter
- 2 250 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 31-veckorsplan för att Maraton Rzeźnika
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Maraton Rzeźnika is a 52 km mountain trail race starting and finishing in Cisna, with 2,250 m of elevation gain and a 13-hour time limit.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Maraton Rzeźnika är om 31 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas19 veckor · 23 okt. 2026 – 4 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 5 mars 2027 – 15 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 16 apr. 2027 – 6 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 7 maj 2027 – 20 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 21 maj 2027 – 27 maj 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Maraton Rzeźnika?
Maraton Rzeźnika äger rum tors 27 maj 2027 i Cisna, Polen.
Hur lång är Maraton Rzeźnika?
Huvudrutten är 52 km.
Hur mycket klättring har Maraton Rzeźnika?
Maraton Rzeźnika har 2 250 m klättring.
Vem passar Maraton Rzeźnika för?
Maraton Rzeźnika är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?