Marathon international de Deauville äger rum sön 15 nov. 2026 i Deauville, Frankrike. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 15 nov. 2026
- Start
- Deauville 🇫🇷
- Distans
- 42.2 km
- Höjdmeter
- 113 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 6-veckorsplan för att Marathon international de Deauville
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Marathon International i Deauville är ett naturskönt landsvägslopp som tar löpare genom Pays d'Auge med en spektakulär målgång på de berömda Planches.
Vad det här loppet kräver
Detta maratonlopp kräver ihållande aerob uthållighet och muskulär uthållighet över en platt 42,2 km landsväg i sen höstförhållanden. Löpare måste hantera sina glykogendepåer effektivt för att bibehålla farten genom målgången på Planches.
Aerob uthållighet
Att klara 42,2 km kräver ett högt utvecklat aerobt energisystem som kan upprätthålla en jämn prestation i flera timmar utan betydande fartminskning.
Muskulär hållbarhet
Den låga höjdskillnaden på 113 m indikerar en platt profil, vilket innebär repetitiv belastning på samma muskelgrupper och kräver strukturell motståndskraft mot utmattning från stötar över hela distansen.
Disciplinerad pacing
Att upprätthålla en konsekvent ansträngning över en hel maratondistans kräver disciplinerad tidig pacing för att förhindra för tidig tömning av glykogen före den sista sträckan.
Ett mål på 60 till 90 gram kolhydrater per timme rekommenderas för att upprätthålla energinivåerna under loppets flertimmars varaktighet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:50–4:35
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Marathon international de Deauville är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 5 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 26 okt. 2026 – 8 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 9 nov. 2026 – 15 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Marathon international de Deauville?
Marathon international de Deauville äger rum sön 15 nov. 2026 i Deauville, Frankrike.
Hur lång är Marathon international de Deauville?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för Marathon international de Deauville?
Detta maratonlopp kräver ihållande aerob uthållighet och muskulär uthållighet över en platt 42,2 km landsväg i sen höstförhållanden. Löpare måste hantera sina glykogendepåer effektivt för att bibehålla farten genom målgången på Planches.
Hur mycket klättring har Marathon international de Deauville?
Marathon international de Deauville har 113 m klättring.
Vem passar Marathon international de Deauville för?
Marathon international de Deauville är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?