Marathon des Hautes Fagnes äger rum sön 27 juni 2027 i Sourbrodt, Belgien. Huvudrutten är 42 km.
- Datum
- sön 27 juni 2027
- Start
- Sourbrodt 🇧🇪
- Distans
- 42 km
- Höjdmeter
- 605 m
- Nivå
- Öppen för alla
Detta trailmaraton, som startar och slutar vid Belgium Peak Beer-bryggeriet i Sourbrodt, tar löpare genom vilda landskap och flera höghöjdsmyrar.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta trailmaraton kräver uthållig uthållighet över en sträcka på 42 kilometer kombinerat med böljande höjdförändringar.
Distansuthållighet
42-kilometerssträckan kräver en robust aerob bas och muskulär motståndskraft för att bibehålla löpekonomin djupt in i andra halvan av loppet.
Terränganpassningsförmåga
Att korsa höghöjdsmyrar och vilda landskap kräver effektiv pacing på ojämna ytor och jämn klättring uppför över 605 meters total höjdskillnad.
Termisk hantering
Ett lopp i slutet av juni i Belgien utsätter löpare för potentiell sommarvärme och varierande väderförhållanden som kräver disciplinerad vätske- och elektrolythantering.
En varaktighet på över tre till fyra timmar kräver ett konsekvent kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla prestation och förhindra energibrist sent i loppet.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Marathon des Hautes Fagnes är om 44 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas32 veckor · 24 aug. 2026 – 4 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 5 apr. 2027 – 16 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 17 maj 2027 – 6 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 7 juni 2027 – 20 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 21 juni 2027 – 27 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?