Mammutmarsch Berlin äger rum lör 7 nov. 2026 i Berlin, Tyskland. Huvudrutten är 42 km.
- Datum
- lör 7 nov. 2026
- Start
- Berlin 🇩🇪
- Distans
- 42 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 5-veckorsplan för att Mammutmarsch Berlin
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Mammutmarsch Berlin är ett extremt långdistansgånglopp som tar deltagarna över sträckor från 30 till 55 kilometer genom den tyska huvudstaden.
Vad det här loppet kräver
Mammutmarsch Berlin är ett 42 kilometer långt gånglopp som hålls i november och kräver långvarig uthållighet och motståndskraft mot senhöstförhållanden.
Utökad uthållighet
Att täcka 42 kilometer helt till fots kräver exceptionell muskulär och kardiovaskulär uthållighet under många sammanhängande timmars rörelse.
Säsongsmässig motståndskraft
Tidpunkten i november i Berlin innebär att atleter måste hantera svala, potentiellt fuktiga förhållanden och minskade dagsljustimmar under hela ansträngningen.
En gånginsats av denna varaktighet kräver konsekvent kolhydratintag på 30 till 60 gram per timme för att upprätthålla energinivåer och förhindra sen trötthet.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Mammutmarsch Berlin är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 4 okt. 2026 – 17 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 18 okt. 2026 – 31 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 1 nov. 2026 – 7 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Mammutmarsch Berlin?
Mammutmarsch Berlin äger rum lör 7 nov. 2026 i Berlin, Tyskland.
Hur lång är Mammutmarsch Berlin?
Huvudrutten är 42 km.
Vad krävs för Mammutmarsch Berlin?
Mammutmarsch Berlin är ett 42 kilometer långt gånglopp som hålls i november och kräver långvarig uthållighet och motståndskraft mot senhöstförhållanden.
Vem passar Mammutmarsch Berlin för?
Mammutmarsch Berlin är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?