Long Beach Triathlon äger rum sön 19 sep. 2027 i Long Beach, USA. Huvudrutten är 51.5 km.
- Datum
- sön 19 sep. 2027
- Start
- Long Beach 🇺🇸
- Distans
- 51.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 50-veckorsplan för att Long Beach Triathlon
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Supertri Long Beach är en rolig, snabb och nybörjarvänlig triatlon som erbjuder sprint-, supersprint- och olympiska distanser mot Kaliforniens sydkust.
Vad det här loppet kräver
Long Beach Triathlon är ett multisportevenemang som täcker en olympisk distans på 51,5 km längs Kaliforniens sydkust.
Multisportövergångar
Atleter måste hantera tre distinkta discipliner sekventiellt, vilket kräver effektiva övergångar mellan simning, cykling och löpning.
Distansuthållighet
Den totala distansen på 51,5 km kräver uthållig kardiovaskulär uthållighet över alla tre sträckorna utan överdriven trötthet.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under multisportens varaktighet.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Long Beach Triathlon är om 50 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas38 veckor · 5 okt. 2026 – 27 juni 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 28 juni 2027 – 8 aug. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 9 aug. 2027 – 29 aug. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 30 aug. 2027 – 12 sep. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 13 sep. 2027 – 19 sep. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Long Beach Triathlon?
Long Beach Triathlon äger rum sön 19 sep. 2027 i Long Beach, USA.
Hur lång är Long Beach Triathlon?
Huvudrutten är 51.5 km.
Vad krävs för Long Beach Triathlon?
Long Beach Triathlon är ett multisportevenemang som täcker en olympisk distans på 51,5 km längs Kaliforniens sydkust.
Vem passar Long Beach Triathlon för?
Long Beach Triathlon är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?