Life Time Big Sugar Gravel äger rum lör 17 okt. 2026 i Bentonville, USA. Huvudrutten är 161 km.
- Datum
- lör 17 okt. 2026
- Start
- Bentonville 🇺🇸
- Distans
- 161 km
- Höjdmeter
- 1 889 m
- Nivå
- Öppen för alla
Säsongsavslutning av Life Time Grand Prix på snabb Ozark-grus; huvudsträckan är 100 miles.
Vad det här loppet kräver
Big Sugar Gravel kräver ihållande prestation över 161 kilometer av snabb Ozark-grus med nästan 1900 meters klättring. Deltagarna måste bibehålla effektivitet och position i klungan under säsongsavslutningen.
Uthållig kraft
Att klara 161 kilometer kräver att man bibehåller en hög aerob ansträngning på steady-state-nivå under längre perioder.
Klättringsvolym
De 1889 höjdmetrarna kräver upprepade klättringsinsatser som testar både muskulär uthållighet och disciplin i tempot.
Sen-säsongsuthållighet
Som det avslutande loppet i Life Time Grand Prix i oktober, kräver loppet djup form och återhämtningskapacitet sent på säsongen.
Med tanke på längden på detta 161-kilometers lopp bör deltagarna sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energiutgången under hela loppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:30–7:50
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Life Time Big Sugar Gravel är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 13 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 27 sep. 2026 – 10 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 11 okt. 2026 – 17 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?