Levi's GranFondo äger rum fre 23 apr. 2027 i Windsor, USA. Huvudrutten är 222 km.
- Datum
- fre 23 apr. 2027
- Start
- Windsor 🇺🇸
- Distans
- 222 km
- Höjdmeter
- 4 222 m
- Nivå
- Öppen för alla
Levi's GranFondo är ett framstående årligt cykelevent som hålls i Sonoma County, Kalifornien, och erbjuder flera utmanande rutter inklusive den berömda King Ridge och det krävande Growler elitlandsvägsloppet.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Levi's GranFondo kräver exceptionell uthållig klättringsförmåga och djup muskulär uthållighet för att hantera 4 222 meters höjdskillnad över en 222 kilometer lång landsvägsrutt.
Klättringsvolym
De 4 222 metrarna av höjdskillnad längs rutten kräver långvariga klättringsinsatser, vilket kräver hög ihållande effekt-vikt-utgång på stigningar som King Ridge.
Muskulär hållbarhet
Att täcka 222 kilometer samtidigt som man navigerar betydande vertikal förändring kräver hög motståndskraft mot lokal muskeltrötthet i ben och bål.
Pacingdisciplin
Den betydande distansen och höjdprofilen kräver strikt följsamhet till konservativ tidig pacing för att förhindra sen utmattning.
Med tanke på den tid som krävs för att slutföra 222 kilometer med över 4 000 meter klättring, bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energibalansen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
10:20–12:25
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Levi's GranFondo är om 35 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas23 veckor · 22 aug. 2026 – 29 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 30 jan. 2027 – 12 mars 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 13 mars 2027 – 2 apr. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 3 apr. 2027 – 16 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 17 apr. 2027 – 23 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?