Les Cimes du Mercantour äger rum sön 1 aug. 2027 i Breil-sur-Roya, Frankrike. Huvudrutten är 112 km.
- Datum
- sön 1 aug. 2027
- Start
- Breil-sur-Roya 🇫🇷
- Distans
- 112 km
- Höjdmeter
- 2 821 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 40-veckorsplan för att Les Cimes du Mercantour
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
This cyclosportive starts and finishes in Breil-sur-Roya and features a 112 km mountain route through the Roya and Bévéra valleys, including the Col de Brouis and Col de Turini.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
5:45–6:55
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Les Cimes du Mercantour är om 40 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas28 veckor · 26 okt. 2026 – 9 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 10 maj 2027 – 20 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 21 juni 2027 – 11 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 12 juli 2027 – 25 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 26 juli 2027 – 1 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Les Cimes du Mercantour?
Les Cimes du Mercantour äger rum sön 1 aug. 2027 i Breil-sur-Roya, Frankrike.
Hur lång är Les Cimes du Mercantour?
Huvudrutten är 112 km.
Hur mycket klättring har Les Cimes du Mercantour?
Les Cimes du Mercantour har 2 821 m klättring.
Vem passar Les Cimes du Mercantour för?
Les Cimes du Mercantour är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?