Lage Vuursche Ultra äger rum lör 31 okt. 2026 i Baarn, Nederländerna. Huvudrutten är 50 km.
- Datum
- lör 31 okt. 2026
- Start
- Baarn 🇳🇱
- Distans
- 50 km
- Höjdmeter
- 160 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 4-veckorsplan för att Lage Vuursche Ultra
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
En 50 km ultrastig runt Baarn som navigerar genom historiska löv- och barrskogar, enkelspår, skogsvägar och hedlandskap.
Vad det här loppet kräver
Lage Vuursche Ultra kräver att man upprätthåller framåtrörelse över en 50 km lång stig i varierande skogsterräng i slutet av oktober.
Ultra Distans Uthållighet
Att avverka 50 km till fots kräver hög aerob effektivitet, muskel-skelettmässig hållbarhet och ihållande tempo för att hantera trötthet under flera timmar.
Tekniskt Fotarbete
Att navigera enkelspår, skogsvägar och hedlandskap kräver konsekvent sidostabilitet, fotledsstyrka och fokus under trötthet.
Hantering av Svalare Väder
En stig löpning i oktober i Baarn innebär att hantera kroppstemperatur och svettreglering under ihållande ansträngningar i potentiellt svala och fuktiga förhållanden.
En 50 km lång terränglöpning kommer sannolikt att ta de flesta atleter långt över fyra timmar, vilket kräver ett jämnt kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla glykogendepåer och prestation.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Lage Vuursche Ultra är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 4 okt. 2026 – 10 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 11 okt. 2026 – 24 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 25 okt. 2026 – 31 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra äger rum lör 31 okt. 2026 i Baarn, Nederländerna.
Hur lång är Lage Vuursche Ultra?
Huvudrutten är 50 km.
Vad krävs för Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra kräver att man upprätthåller framåtrörelse över en 50 km lång stig i varierande skogsterräng i slutet av oktober.
Hur mycket klättring har Lage Vuursche Ultra?
Lage Vuursche Ultra har 160 m klättring.
Vem passar Lage Vuursche Ultra för?
Lage Vuursche Ultra är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?