Lage Vuursche Ultra äger rum lör 31 okt. 2026 i Baarn, Nederländerna. Huvudrutten är 50 km.
- Datum
- lör 31 okt. 2026
- Start
- Baarn 🇳🇱
- Distans
- 50 km
- Höjdmeter
- 160 m
- Nivå
- Öppen för alla
En 50 km ultrastig runt Baarn som navigerar genom historiska löv- och barrskogar, enkelspår, skogsvägar och hedlandskap.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Lage Vuursche Ultra kräver att man upprätthåller framåtrörelse över en 50 km lång stig i varierande skogsterräng i slutet av oktober.
Ultra Distans Uthållighet
Att avverka 50 km till fots kräver hög aerob effektivitet, muskel-skelettmässig hållbarhet och ihållande tempo för att hantera trötthet under flera timmar.
Tekniskt Fotarbete
Att navigera enkelspår, skogsvägar och hedlandskap kräver konsekvent sidostabilitet, fotledsstyrka och fokus under trötthet.
Hantering av Svalare Väder
En stig löpning i oktober i Baarn innebär att hantera kroppstemperatur och svettreglering under ihållande ansträngningar i potentiellt svala och fuktiga förhållanden.
En 50 km lång terränglöpning kommer sannolikt att ta de flesta atleter långt över fyra timmar, vilket kräver ett jämnt kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla glykogendepåer och prestation.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Lage Vuursche Ultra är om 10 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad4 veckor · 23 aug. 2026 – 19 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 20 sep. 2026 – 10 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 11 okt. 2026 – 24 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 25 okt. 2026 – 31 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?