La Desértica äger rum lör 17 okt. 2026 i Almería, Spanien. Huvudrutten är 120 km.
- Datum
- lör 17 okt. 2026
- Start
- Almería 🇪🇸
- Distans
- 120 km
- Höjdmeter
- 2 376 m
- Nivå
- Öppen för alla
En öken-grus och MTB ultra-fondo genom provinsen Almería inom en 12-timmarsgräns. — 120 / 110 km · 2,500 m klättring
Vad det här loppet kräver
La Desértica kräver kontinuerlig ansträngning över 120 km öken-grus och mountainbike-terräng med 2376 höjdmeter klättring inom en 12-timmarsgräns.
Klättringsvolym
Cyklisten måste hantera 2376 höjdmeter klättring fördelat över en 120 km lång ultra-fondo, vilket kräver uthållig klättringsförmåga och muskulär uthållighet.
Terränghantering
Öken-grus och mountainbike-underlaget kräver teknisk kompetens och utrustningshållbarhet för att effektivt hantera tuffa terrängförhållanden.
Pacingdisciplin
Att operera under en strikt 12-timmars gräns kräver disciplinerad energifördelning för att upprätthålla stadig framåtrörelse genom de senare stadierna.
Med tanke på den förlängda varaktigheten som sannolikt överstiger fem timmar, bör atleter sikta på ett intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla prestation.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
5:40–6:50
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för La Desértica är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 13 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 27 sep. 2026 – 10 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 11 okt. 2026 – 17 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?