La Boquerona äger rum lör 28 nov. 2026 i Frigiliana, Spanien. Huvudrutten är 122 km.
- Datum
- lör 28 nov. 2026
- Start
- Frigiliana 🇪🇸
- Distans
- 122 km
- Höjdmeter
- 2 670 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 6-veckorsplan för att La Boquerona
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
A cycling gran fondo starting and finishing in Frigiliana, with one 122 km route (about 2,670 m of climbing) over the Sayalonga, Arenas and Cómpeta climbs in the Axarquía.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
5:55–7:10
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för La Boquerona är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 18 okt. 2026 – 7 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 8 nov. 2026 – 21 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 22 nov. 2026 – 28 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är La Boquerona?
La Boquerona äger rum lör 28 nov. 2026 i Frigiliana, Spanien.
Hur lång är La Boquerona?
Huvudrutten är 122 km.
Hur mycket klättring har La Boquerona?
La Boquerona har 2 670 m klättring.
Vem passar La Boquerona för?
La Boquerona är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Transmaresme BTT
TransMaresme Bike
Orbea Gravel Rioja Alavesa 2026
Open Maxxis Marathon – Sant Sadurní d'Anoia
Arrangerar du det här loppet?