JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail äger rum fre 2 apr. 2027 i Dietfurt an der Altmühl, Tyskland. Huvudrutten är 239 km.
- Datum
- fre 2 apr. 2027
- Start
- Dietfurt an der Altmühl 🇩🇪
- Distans
- 239 km
- Höjdmeter
- 4 416 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 26-veckorsplan för att JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Jurasteig Nonstop Ultratrail är ett nonstop ultralöpningsevenemang som sträcker sig genom den bayerska Jurabergen på Jurasteig-leden.
Vad det här loppet kräver
Denna 239 km långa ultralöpning med 4 416 meters höjdskillnad kräver exceptionell uthållighet och disciplinerad pacing över flera dagar.
Extrem distans
Att klara 239 km kräver avancerad strukturell uthållighet, hantering av repetitiva stötar och förmågan att bibehålla framåtrörelse under svår trötthet.
Klättringsvolym
De 4 416 metrarna av höjdskillnad kräver målinriktad styrka i uppförsbackar och effektiv bevarande av quadriceps i nedförsbackar under långa perioder.
Flerdagshantering
Ett evenemang av denna längd nödvändiggör disciplinerad nattlig navigering, sömnhantering och kontinuerlig hantering av nutrition och fotvård.
Med tanke på evenemangets flerdagarsvaraktighet måste atleter upprätthålla ett konsekvent intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme tillsammans med adekvat natrium- och vätskeersättning för att bibehålla energinivåerna.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail är om 26 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas14 veckor · 3 okt. 2026 – 8 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 9 jan. 2027 – 19 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 20 feb. 2027 – 12 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 13 mars 2027 – 26 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 27 mars 2027 – 2 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail?
JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail äger rum fre 2 apr. 2027 i Dietfurt an der Altmühl, Tyskland.
Hur lång är JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail?
Huvudrutten är 239 km.
Vad krävs för JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail?
Denna 239 km långa ultralöpning med 4 416 meters höjdskillnad kräver exceptionell uthållighet och disciplinerad pacing över flera dagar.
Hur mycket klättring har JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail?
JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail har 4 416 m klättring.
Vem passar JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail för?
JUNUT — Jurasteig Nonstop Ultratrail är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?