Jessheim Vintermaraton äger rum sön 8 nov. 2026 i Jessheim, Norge. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 8 nov. 2026
- Start
- Jessheim 🇳🇴
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Jessheim Vintermaraton är ett ikoniskt vinterväglopp som hålls i Norge, med distanser på maraton, halvmaraton och 10 km.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Jessheim Vintermaraton kräver uthållig löpningseffektivitet över en hel maratondistans under kalla norska vinterförhållanden.
Uthållighet för maratondistans
Att klara hela 42,2 km kräver robust aerob kapacitet och muskulär uthållighet för att motstå påfrestningarna av långvarig löpning.
Hantering av vinterväder
Tävlingen hålls i november i Norge, och atleter måste hantera kalla temperaturer och potentiellt hala underlag samtidigt som de bibehåller sin pacingstrategi.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under hela maratonloppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Jessheim Vintermaraton är om 11 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad5 veckor · 24 aug. 2026 – 27 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 28 sep. 2026 – 18 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 19 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?