Izery Ultra-Trail äger rum sön 27 juni 2027 i Świeradów-Zdrój, Polen.
- Datum
- sön 27 juni 2027
- Start
- Świeradów-Zdrój 🇵🇱
- Nivå
- Öppen för alla
Din 35-veckorsplan för att Izery Ultra-Trail
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Izery Ultra-Trail is a trail-running weekend in Świeradów-Zdrój in the Izera Mountains of Poland, with distances from 16 km up to the flagship 100 km ultra.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Izery Ultra-Trail är om 35 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas23 veckor · 26 okt. 2026 – 4 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 5 apr. 2027 – 16 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 17 maj 2027 – 6 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 7 juni 2027 – 20 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 21 juni 2027 – 27 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Izery Ultra-Trail?
Izery Ultra-Trail äger rum sön 27 juni 2027 i Świeradów-Zdrój, Polen.
Vem passar Izery Ultra-Trail för?
Izery Ultra-Trail är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?