IRONMAN Italy Emilia Romagna äger rum lör 18 sep. 2027 i Cervia, Italien. Huvudrutten är 226 km.
- Datum
- lör 18 sep. 2027
- Start
- Cervia 🇮🇹
- Distans
- 226 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 50-veckorsplan för att IRONMAN Italy Emilia Romagna
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Full-distance IRONMAN in Cervia on Italy's Adriatic coast: a 3.8 km sea swim, 180 km bike and 42.2 km run on a flat, fast course.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för IRONMAN Italy Emilia Romagna är om 50 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas38 veckor · 4 okt. 2026 – 26 juni 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 27 juni 2027 – 7 aug. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 8 aug. 2027 – 28 aug. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 29 aug. 2027 – 11 sep. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 12 sep. 2027 – 18 sep. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är IRONMAN Italy Emilia Romagna?
IRONMAN Italy Emilia Romagna äger rum lör 18 sep. 2027 i Cervia, Italien.
Hur lång är IRONMAN Italy Emilia Romagna?
Huvudrutten är 226 km.
Vem passar IRONMAN Italy Emilia Romagna för?
IRONMAN Italy Emilia Romagna är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?