IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve äger rum lör 3 apr. 2027 i Vilamoura, Portugal. Huvudrutten är 113 km.
- Datum
- lör 3 apr. 2027
- Start
- Vilamoura 🇵🇹
- Distans
- 113 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 25-veckorsplan för att IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Official Ironman 70.3 in vilamoura,algarve (New in the calendar for 2027)
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve är om 25 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas13 veckor · 11 okt. 2026 – 9 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 10 jan. 2027 – 20 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 21 feb. 2027 – 13 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 14 mars 2027 – 27 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 28 mars 2027 – 3 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve?
IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve äger rum lör 3 apr. 2027 i Vilamoura, Portugal.
Hur lång är IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve?
Huvudrutten är 113 km.
Vem passar IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve för?
IRONMAN 70.3 Vilamoura-Algarve är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?