IRONMAN 70.3 Eagleman äger rum sön 13 juni 2027 i Cambridge, USA. Huvudrutten är 113.1 km.
- Datum
- sön 13 juni 2027
- Start
- Cambridge 🇺🇸
- Distans
- 113.1 km
- Höjdmeter
- 100 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 36-veckorsplan för att IRONMAN 70.3 Eagleman
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Tävla i IRONMAN 70.3 Eagleman med en platt, snabb simning i Choptank River, en snabb cykelbana och en naturskön löpning genom Marylands Blackwater National Wildlife Refuge.
Vad det här loppet kräver
IRONMAN 70.3 Eagleman kräver uthålligt tempo över en multisportdistans på 113,1 kilometer i juni.
Uthållighet i aerodynamisk position
Den snabba cykelbanan kräver att man bibehåller en aerodynamisk position under en längre tid för att optimera hastigheten under loppets mittdel.
Temperaturhantering
Ett evenemang i juni i Cambridge, Maryland, utsätter atleter för varma omgivningsförhållanden, vilket kräver konsekventa vätske- och kylprotokoll.
Disciplin i tempot
Övergången från en platt flodsimning till en snabb cykling och slutligen en naturskön löpning genom ett viltreservat kräver disciplinerad energifördelning.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiutgången under evenemangets flertimmarsvaraktighet.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för IRONMAN 70.3 Eagleman är om 36 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas24 veckor · 5 okt. 2026 – 21 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 22 mars 2027 – 2 maj 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 3 maj 2027 – 23 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 24 maj 2027 – 6 juni 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 7 juni 2027 – 13 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är IRONMAN 70.3 Eagleman?
IRONMAN 70.3 Eagleman äger rum sön 13 juni 2027 i Cambridge, USA.
Hur lång är IRONMAN 70.3 Eagleman?
Huvudrutten är 113.1 km.
Vad krävs för IRONMAN 70.3 Eagleman?
IRONMAN 70.3 Eagleman kräver uthålligt tempo över en multisportdistans på 113,1 kilometer i juni.
Hur mycket klättring har IRONMAN 70.3 Eagleman?
IRONMAN 70.3 Eagleman har 100 m klättring.
Vem passar IRONMAN 70.3 Eagleman för?
IRONMAN 70.3 Eagleman är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?