Iron Legs 50 Mile äger rum lör 7 aug. 2027 i Bragg Creek, Alberta, Kanada. Huvudrutten är 80.5 km.
- Datum
- lör 7 aug. 2027
- Start
- Bragg Creek, Alberta 🇨🇦
- Distans
- 80.5 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 46-veckorsplan för att Iron Legs 50 Mile
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The Iron Legs 50 Mile Mountain Race is a rugged mountain trail race in the Canadian Rockies, with a course of about 51 miles and more than 3,700 m of elevation gain.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Iron Legs 50 Mile är om 46 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas34 veckor · 20 sep. 2026 – 15 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 16 maj 2027 – 26 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 27 juni 2027 – 17 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 18 juli 2027 – 31 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 1 aug. 2027 – 7 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Iron Legs 50 Mile?
Iron Legs 50 Mile äger rum lör 7 aug. 2027 i Bragg Creek, Alberta, Kanada.
Hur lång är Iron Legs 50 Mile?
Huvudrutten är 80.5 km.
Vem passar Iron Legs 50 Mile för?
Iron Legs 50 Mile är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?