INDOMIT Bombinhas Trail Marathon äger rum fre 16 okt. 2026 i Bombinhas, Brasilien. Huvudrutten är 42 km.
- Datum
- fre 16 okt. 2026
- Start
- Bombinhas 🇧🇷
- Distans
- 42 km
- Nivå
- Öppen för alla
INDOMIT Bombinhas är en av de klassiska trailrunningtävlingarna i Brasilien, som passerar genom vackra landskap i delstaten Santa Catarina, Bombinhas, mellan stränder, leder och klippor.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta 42 km långa trailmaraton kräver uthållig uthållighet över varierande kustterräng inklusive stränder, singletrack-leder och steniga strandlinjer.
Distansuthållighet
Att slutföra en hel distans på 42 km kräver djup aerob uthållighet och strukturell motståndskraft för att upprätthålla framåtrörelse under timmar av kontinuerlig löpning.
Terrängmångsidighet
Övergångar mellan sand på stränder, stig på enkelspår och steniga kustklippor kräver teknisk smidighet och frekventa justeringar av löpsteg och balans.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiutgången under ett trailmaraton som kommer att överstiga två och en halv timme för nästan alla deltagare.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för INDOMIT Bombinhas Trail Marathon är om 8 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad2 veckor · 22 aug. 2026 – 4 sep. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 5 sep. 2026 – 25 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 26 sep. 2026 – 9 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 10 okt. 2026 – 16 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?