IJsselmeer Challenge äger rum lör 19 sep. 2026 i Lelystad, Nederländerna. Huvudrutten är 300 km.
- Datum
- lör 19 sep. 2026
- Start
- Lelystad 🇳🇱
- Distans
- 300 km
- Nivå
- Öppen för alla
IJsselmeer Challenge är en utmanande cykelsportiv runt IJsselmeer och Markermeer i Nederländerna, som erbjuder flera distanser upp till 300 km.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
IJsselmeer Challenge kräver exceptionell uthållighet för att genomföra en 300-kilometers cykelsportiv runt IJsselmeer och Markermeer.
Ultravåga uthållighet
Att täcka 300 kilometer kräver att man bibehåller en jämn prestation under många timmar i sadeln, vilket testar både aerob kapacitet och muskulär uthållighet.
Disciplin i tempot
Den extrema distansen nödvändiggör strikt följsamhet till en hållbar effekt- eller pulszon från start för att förhindra för tidig trötthet.
Med tanke på den utökade varaktigheten långt över 2,5 timmar bör atleter sikta på ett intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energibalansen.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
9:20–11:15
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för IJsselmeer Challenge är om 4 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp1 vecka · 23 aug. 2026 – 29 aug. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 30 aug. 2026 – 12 sep. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 13 sep. 2026 – 19 sep. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?