High Lonesome 100 äger rum fre 16 juli 2027 i Nathrop, USA. Huvudrutten är 160.9 km.
- Datum
- fre 16 juli 2027
- Start
- Nathrop 🇺🇸
- Distans
- 160.9 km
- Höjdmeter
- 7 163 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 41-veckorsplan för att High Lonesome 100
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
High Lonesome 100 är ett hög höjd-uthållighetslopp i bergen som traverserar singletrack i Sawatch Range i Colorado Rocky Mountains.
Vad det här loppet kräver
High Lonesome 100 kräver obeveklig uthållighet och teknisk klättringsförmåga för att avverka 160,9 kilometer med 7163 meters höjdskillnad på hög höjd.
Extrem klättringsvolym
Att ackumulera 7163 meters vertikal stigning över en ultradistans på 160,9 kilometer kräver ihållande muskulär uthållighet och effektiv uppförsbacksmekanik i brant terräng.
Hög höjd-resiliens
Att traversera Sawatch Range i Colorado Rocky Mountains utsätter atleter för betydande höjder, vilket kräver stark kardiovaskulär kapacitet och effektiv pacing för att hantera syreskuld.
Utökad hållbarhet
Ett kontinuerligt terränglopp av denna magnitud kräver robust muskel-skelett-tolerans för att motstå repetitiv påverkan och trötthetshantering under många timmars rörelse.
Med tanke på den mångtimmar långa varaktigheten av ett 160,9 kilometer långt bergslopp, bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energiutgången.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för High Lonesome 100 är om 41 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas29 veckor · 3 okt. 2026 – 23 apr. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 24 apr. 2027 – 4 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 5 juni 2027 – 25 juni 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 26 juni 2027 – 9 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 10 juli 2027 – 16 juli 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är High Lonesome 100?
High Lonesome 100 äger rum fre 16 juli 2027 i Nathrop, USA.
Hur lång är High Lonesome 100?
Huvudrutten är 160.9 km.
Vad krävs för High Lonesome 100?
High Lonesome 100 kräver obeveklig uthållighet och teknisk klättringsförmåga för att avverka 160,9 kilometer med 7163 meters höjdskillnad på hög höjd.
Hur mycket klättring har High Lonesome 100?
High Lonesome 100 har 7 163 m klättring.
Vem passar High Lonesome 100 för?
High Lonesome 100 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?