GravelMan Breizh Sud 500 km äger rum 2–4 apr. 2027 i Frankrike. Huvudrutten är 500 km.
- Datum
- 2–4 apr. 2027
- Start
- 🇫🇷
- Distans
- 500 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 23-veckorsplan för att GravelMan Breizh Sud 500 km
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
GravelMan Breizh Sud är ett tredagars gravel- och landsvägscykellopp i Morbihan med rutter på cirka 60, 120, 200, 350 och 500 km mellan Morbihanbukten och Lanvaux hedar; 500 km-rutten startar på fredagen kl. 06:00 med 52 timmar på sig att fullfölja.
Vad det här loppet kräver
Detta 500 km långa flerdagars gravel- och landsvägscykellopp kräver ihållande ansträngning inom en tidsgräns på 52 timmar över Morbihanbukten och Lanvaux hedar i början av april.
Ultravägsuthållighet
Att täcka 500 km under ett tredagars evenemang kräver exceptionell aerob kapacitet, disciplin i tempot och förmågan att hantera trötthet under flera på varandra följande dagar av cykling.
Hållbarhet på blandade underlag
Kombinationen av grus- och landsvägsterräng kräver pålitlig utrustning och konstant fysisk engagemang för att absorbera vibrationer och hantera varierande grepp längs hela rutten.
Hantering av sömn och återhämtning
52-timmarsfönstret kräver effektiv tidshantering för vila, näring och mekaniskt underhåll för att bibehålla prestanda under den angivna perioden.
Ett konsekvent intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme krävs för att upprätthålla energinivåerna under långvariga ansträngningar över flera dagar.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
15:35–18:45
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för GravelMan Breizh Sud 500 km är om 23 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas11 veckor · 24 okt. 2026 – 8 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 9 jan. 2027 – 19 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 20 feb. 2027 – 12 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 13 mars 2027 – 26 mars 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 27 mars 2027 – 2 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är GravelMan Breizh Sud 500 km?
GravelMan Breizh Sud 500 km äger rum 2–4 apr. 2027 i Frankrike.
Hur lång är GravelMan Breizh Sud 500 km?
Huvudrutten är 500 km.
Vad krävs för GravelMan Breizh Sud 500 km?
Detta 500 km långa flerdagars gravel- och landsvägscykellopp kräver ihållande ansträngning inom en tidsgräns på 52 timmar över Morbihanbukten och Lanvaux hedar i början av april.
Vem passar GravelMan Breizh Sud 500 km för?
GravelMan Breizh Sud 500 km är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?