Gravelista äger rum sön 25 okt. 2026 i Seymour, Australien. Huvudrutten är 135 km.
- Datum
- sön 25 okt. 2026
- Start
- Seymour 🇦🇺
- Distans
- 135 km
- Höjdmeter
- 1 750 m
- Nivå
- Öppen för alla
En UCI Gravel World Series-kvalificering i Seymour, Australien.
Vad det här loppet kräver
Gravelista kräver ihållande kraftutveckling över en 135 km lång grussträcka med 1750 meters klättring i Seymour, Australien.
Aerob uthållighet
Den 135 km långa distansen kräver en hög nivå av aerob kondition för att bibehålla en jämn pacing under flera timmar i sadeln.
Klättringsförmåga
Att ackumulera 1750 meters höjdskillnad över rutten kräver effektiv klättringsförmåga för att hantera upprepade stigningar.
Med tanke på evenemangets varaktighet bör atleter konsumera 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under hela loppet.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
5:35–6:45
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Gravelista är om 6 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp3 veckor · 14 sep. 2026 – 4 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 19 okt. 2026 – 25 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?