Gran Fondo Hincapie Greenville äger rum lör 17 okt. 2026 i Travelers Rest, USA. Huvudrutten är 134 km.
- Datum
- lör 17 okt. 2026
- Start
- Travelers Rest 🇺🇸
- Distans
- 134 km
- Höjdmeter
- 2 438 m
- Nivå
- Öppen för alla
George Hincapies flaggskepp inom amerikanska gran fondo genom Blue Ridge-kullarna nära Greenville.
Vad det här loppet kräver
Detta gran fondo kräver uthållig klättringskapacitet och aerob uthållighet för att hantera 2438 meters höjdskillnad över 134 kilometer.
Klättringsvolym
Över 2438 meters klättring över 134 kilometer kräver upprepade ansträngningar på betydande stigningar typiska för Blue Ridge-kullarna.
Aerob uthållighet
En tur av denna distans och höjdprofil kräver ihållande ansträngning och fartkontroll under flera timmar i sadeln.
Hantering av utförskörningar
Att navigera i regionens kullar kräver teknisk cykelhantering i utförskörningar efter stora klättringar.
En tur som varar väl över 2,5 timmar kräver ett konsekvent intag av 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla prestation och förhindra energibrist.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:10–7:25
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Gran Fondo Hincapie Greenville är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 13 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 27 sep. 2026 – 10 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 11 okt. 2026 – 17 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?