Gran Fondo Colnago äger rum sön 11 apr. 2027 i Desenzano del Garda, Italien. Huvudrutten är 140 km.
- Datum
- sön 11 apr. 2027
- Start
- Desenzano del Garda 🇮🇹
- Distans
- 140 km
- Höjdmeter
- 2 010 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 27-veckorsplan för att Gran Fondo Colnago
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Granfondo Colnago är ett framstående årligt cykelevenemang som hålls i Desenzano del Garda, med natursköna rutter genom Gardasjöns moräna kullar och för-alpina fotklättringar.
Vad det här loppet kräver
Gran Fondo Colnago kräver ihållande tempo över en 140 km lång rutt med 2010 meters klättring genom böljande kullar och för-alpint terräng.
Klättringsvolym
De 2010 höjdmeterna fördelade över 140 km kräver konsekvent klättringseffektivitet och benstyrka på för-alpina fotklättringar.
Aerob uthållighet
En tur av denna längd och varaktighet testar en idrottares förmåga att upprätthålla stadig aerob produktion och energihantering under flera timmar.
Terränganpassningsförmåga
Att navigera de moräna kullarna runt Gardasjön kräver hantering av böljande terräng och skiftande gradienter utan att bränna onödiga krafter.
En tur av denna varaktighet kräver konsekvent kolhydratintag på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla energinivåer och förhindra sena utmattningskollapser.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:00–7:10
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Gran Fondo Colnago är om 27 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas15 veckor · 5 okt. 2026 – 17 jan. 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 18 jan. 2027 – 28 feb. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 1 mars 2027 – 21 mars 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 22 mars 2027 – 4 apr. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 5 apr. 2027 – 11 apr. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Gran Fondo Colnago?
Gran Fondo Colnago äger rum sön 11 apr. 2027 i Desenzano del Garda, Italien.
Hur lång är Gran Fondo Colnago?
Huvudrutten är 140 km.
Vad krävs för Gran Fondo Colnago?
Gran Fondo Colnago kräver ihållande tempo över en 140 km lång rutt med 2010 meters klättring genom böljande kullar och för-alpint terräng.
Hur mycket klättring har Gran Fondo Colnago?
Gran Fondo Colnago har 2 010 m klättring.
Vem passar Gran Fondo Colnago för?
Gran Fondo Colnago är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?