Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika äger rum lör 16 jan. 2027 i Gdynia, Polen. Huvudrutten är 27.3 km.
- Datum
- lör 16 jan. 2027
- Start
- Gdynia 🇵🇱
- Distans
- 27.3 km
- Höjdmeter
- 814 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 13-veckorsplan för att Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
27.3 km trail race in the forests of Gdynia with about 814 m of climbing, part of the Gdynia Ultra Way Winter Race.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika är om 13 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas1 vecka · 18 okt. 2026 – 24 okt. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 25 okt. 2026 – 5 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 6 dec. 2026 – 26 dec. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 27 dec. 2026 – 9 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 10 jan. 2027 – 16 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika äger rum lör 16 jan. 2027 i Gdynia, Polen.
Hur lång är Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Huvudrutten är 27.3 km.
Hur mycket klättring har Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika har 814 m klättring.
Vem passar Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika för?
Gdynia Ultra Way Winter Race – Pół Dzika är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?