Gauja Trail by UTMB – 100K äger rum lör 7 aug. 2027 i Sigulda, Lettland. Huvudrutten är 91 km.
- Datum
- lör 7 aug. 2027
- Start
- Sigulda 🇱🇻
- Distans
- 91 km
- Nivå
- Blandat startfält
Din 43-veckorsplan för att Gauja Trail by UTMB – 100K
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The 100K course of Gauja Trail by UTMB, 91 km with about 2,200 m of climbing through the forest valleys of Gauja National Park from Sigulda.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Gauja Trail by UTMB – 100K är om 43 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas31 veckor · 11 okt. 2026 – 15 maj 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 16 maj 2027 – 26 juni 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 27 juni 2027 – 17 juli 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 18 juli 2027 – 31 juli 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 1 aug. 2027 – 7 aug. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Gauja Trail by UTMB – 100K?
Gauja Trail by UTMB – 100K äger rum lör 7 aug. 2027 i Sigulda, Lettland.
Hur lång är Gauja Trail by UTMB – 100K?
Huvudrutten är 91 km.
Vem passar Gauja Trail by UTMB – 100K för?
Gauja Trail by UTMB – 100K har ett blandat startfält med både proffs- och amatördeltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?