Gantrisch Loppet äger rum sön 31 jan. 2027 i Gurnigel Passhöhe, Panzerplatte, Riggisberg, Schweiz. Huvudrutten är 20.5 km.
- Datum
- sön 31 jan. 2027
- Start
- Gurnigel Passhöhe, Panzerplatte, Riggisberg 🇨🇭
- Distans
- 20.5 km
- Höjdmeter
- 523 m
Din 15-veckorsplan för att Gantrisch Loppet
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
The cross-country ski race takes place on the trails of the Gantrisch Nordic Centre, with the main course featuring a descent, rolling sections and several climbs.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Gantrisch Loppet är om 15 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas3 veckor · 19 okt. 2026 – 8 nov. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 9 nov. 2026 – 20 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 21 dec. 2026 – 10 jan. 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 11 jan. 2027 – 24 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 25 jan. 2027 – 31 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Gantrisch Loppet?
Gantrisch Loppet äger rum sön 31 jan. 2027 i Gurnigel Passhöhe, Panzerplatte, Riggisberg, Schweiz.
Hur lång är Gantrisch Loppet?
Huvudrutten är 20.5 km.
Hur mycket klättring har Gantrisch Loppet?
Gantrisch Loppet har 523 m klättring.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?