Engadin La Diagonela (La Pachifica) äger rum lör 16 jan. 2027 i Pontresina–Zuoz, Schweiz. Huvudrutten är 25 km.
- Datum
- lör 16 jan. 2027
- Start
- Pontresina–Zuoz 🇨🇭
- Distans
- 25 km
- Höjdmeter
- 332 m
Din 12-veckorsplan för att Engadin La Diagonela (La Pachifica)
Fasen Uppbyggnad börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
La Pachifica is a 25 km classic-technique cross-country ski race from Pontresina to Zuoz, with a demanding final climb into Zuoz village centre.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Engadin La Diagonela (La Pachifica) är om 12 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Uppbyggnad6 veckor · 25 okt. 2026 – 5 dec. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
02Topp3 veckor · 6 dec. 2026 – 26 dec. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
03Nedtrappning2 veckor · 27 dec. 2026 – 9 jan. 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
04Tävlingsvecka1 vecka · 10 jan. 2027 – 16 jan. 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Engadin La Diagonela (La Pachifica) äger rum lör 16 jan. 2027 i Pontresina–Zuoz, Schweiz.
Hur lång är Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Huvudrutten är 25 km.
Hur mycket klättring har Engadin La Diagonela (La Pachifica)?
Engadin La Diagonela (La Pachifica) har 332 m klättring.
Liknande tävlingar
Planoiras Volkslanglauf
Rothenthurmer Volksskilauf
Gantrisch Loppet
Kandersteger Volkslauf
Arrangerar du det här loppet?