Galibier Challenge äger rum sön 6 juni 2027 i Saint-Michel-de-Maurienne, Frankrike. Huvudrutten är 110 km.
- Datum
- sön 6 juni 2027
- Start
- Saint-Michel-de-Maurienne 🇫🇷
- Distans
- 110 km
- Höjdmeter
- 3 350 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 32-veckorsplan för att Galibier Challenge
Fasen Bas börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Cykelsportiv från Saint-Michel-de-Maurienne över fyra stigningar till Col du Galibier (2 642 m): 110 km med cirka 3 300 m klättring söndagen den 6 juni 2027, tillsammans med en 35 km Grimpée och en 75 km Rando lördagen den 5 juni.
Vad det här loppet kräver
Denna 110 km långa tur kombinerar 3 350 m klättring med fyra stigningar och avslutas vid Col du Galibier på 2 642 m höjd. Den kräver uthållig klättringsförmåga och tillräcklig uthållighet för att hantera en lång dag i sadeln.
Klättringsvolym
Med 3 350 m höjdskillnad över 110 km utgör klättringen en betydande del av turen. Deltagarna behöver upprätthålla ansträngningen över upprepade stigningar snarare än att förlita sig på en enskild klättring.
Ansträngning på hög höjd
Routen når Col du Galibier på 2 642 m höjd. Cyklisterna bör vara förberedda på kraven som ställs vid fortsatt klättring på hög höjd.
Uthållighet för långa turer
Distansen och höjdskillnaden tillsammans pekar på flera timmars cykling för de flesta deltagare. Uthållighet och klok farthantering kommer att vara viktigt under de fyra stigningarna.
För en tur som sannolikt varar väl över 2,5 timmar, sikta på cirka 60–90 g kolhydrater per timme.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
6:05–7:20
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för Galibier Challenge är om 32 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas20 veckor · 26 okt. 2026 – 14 mars 2027
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 15 mars 2027 – 25 apr. 2027
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 26 apr. 2027 – 16 maj 2027
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 17 maj 2027 – 30 maj 2027
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 31 maj 2027 – 6 juni 2027
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är Galibier Challenge?
Galibier Challenge äger rum sön 6 juni 2027 i Saint-Michel-de-Maurienne, Frankrike.
Hur lång är Galibier Challenge?
Huvudrutten är 110 km.
Vad krävs för Galibier Challenge?
Denna 110 km långa tur kombinerar 3 350 m klättring med fyra stigningar och avslutas vid Col du Galibier på 2 642 m höjd. Den kräver uthållig klättringsförmåga och tillräcklig uthållighet för att hantera en lång dag i sadeln.
Hur mycket klättring har Galibier Challenge?
Galibier Challenge har 3 350 m klättring.
Vem passar Galibier Challenge för?
Galibier Challenge är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?