士林越野 äger rum sön 8 nov. 2026 i Taipei, Taiwan. Huvudrutten är 50 km.
- Datum
- sön 8 nov. 2026
- Start
- Taipei 🇹🇼
- Distans
- 50 km
- Höjdmeter
- 3 200 m
- Nivå
- Öppen för alla
Din 5-veckorsplan för att 士林越野
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
Loppet traverserar historiska åsar och gamla stenbrottsstigar mellan Shilin och Neihu, och erbjuder svepande vyer över Taipei-bassängen.
Vad det här loppet kräver
Detta 50-kilometers terränglopp kräver uthållig klättringsförmåga och långvarigt tekniskt fokus över 3200 meters höjdskillnad.
Klättringsvolym
Att vinna 3200 meter över 50 kilometer kräver konsekvent uppförsbackestyrka och förmågan att bibehålla en jämn ansträngning i branta lutningar.
Teknisk uthållighet
Att traversera historiska åsar och gamla stenbrottsstigar kräver motståndskraftiga underben och anklar för att hantera ojämn terräng under en längre tid.
Pacingdisciplin
Den betydande höjdprofilen i förhållande till distansen innebär att en konservativ start är nödvändig för att effektivt klara den andra halvan.
Sikta på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att upprätthålla energinivåerna under evenemangets flertimmars varaktighet.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 士林越野 är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 19 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är 士林越野?
士林越野 äger rum sön 8 nov. 2026 i Taipei, Taiwan.
Hur lång är 士林越野?
Huvudrutten är 50 km.
Vad krävs för 士林越野?
Detta 50-kilometers terränglopp kräver uthållig klättringsförmåga och långvarigt tekniskt fokus över 3200 meters höjdskillnad.
Hur mycket klättring har 士林越野?
士林越野 har 3 200 m klättring.
Vem passar 士林越野 för?
士林越野 är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?