上海赛车场 äger rum lör 17 okt. 2026 i Shanghai, Kina. Huvudrutten är 44 km.
- Datum
- lör 17 okt. 2026
- Start
- Shanghai 🇨🇳
- Distans
- 44 km
- Nivå
- Öppen för alla
Shanghai International Circuit är värd för amatörcyklingsevenemang, inklusive tempolopp, som ofta hålls i samband med större cykelfestivaler eller som en del av amatörstödprogrammet för Tour of Shanghai (环上海·新城自行车赛).
Vad det här loppet kräver
Detta 44 km långa cykelevenemang på Shanghai International Circuit kräver jämn pacing och effektiv gruppcykling över en kort till medellång distans.
Distanshantering
Att täcka 44 km kräver att man upprätthåller en jämn aerobisk ansträngning och hanterar trötthet över en distans som är typisk för amatörkretslopp och tempolopp.
Kretseffektivitet
Tävling på en dedikerad motorbana innebär ihållande hastigheter och teknisk kurvtagning, vilket kräver smidig hantering och förmågan att hålla positionen i en grupp.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
1:20–1:35
Träning under toppveckan
6–8 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 上海赛车场 är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 13 sep. 2026 – 26 sep. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 27 sep. 2026 – 10 okt. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 11 okt. 2026 – 17 okt. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?