ちばアクアラインマラソン äger rum sön 8 nov. 2026 i 木更津市, Japan. Huvudrutten är 42.2 km.
- Datum
- sön 8 nov. 2026
- Start
- 木更津市 🇯🇵
- Distans
- 42.2 km
- Nivå
- Öppen för alla
Din 5-veckorsplan för att ちばアクアラインマラソン
Fasen Topp börjar den här veckan. Byggd utifrån din form och justeras varje dag när din form förändras; bifoga banan så förbereder den dig för klättringarna också.
Skapa min planGratis att börja · Inget kreditkort krävs
En populär tävling med full maraton och halvmaraton där man springer över brosektionerna av Tokyo Bay Aqua-Line och olika banor i Chiba-prefekturen, med utsikt över det blå havet.
Vad det här loppet kräver
Detta fullständiga maraton utmanar atleter att upprätthålla framåtriktad rörelse över 42,2 kilometer längs kust- och brosektioner i Chiba, Japan. Datumet i november placerar evenemanget i sen höstförhållanden.
Aerob uthållighet
Den standardiserade maratondistansen på 42,2 kilometer kräver djup aerob konditionering för att bibehålla tempo under flera timmars kontinuerlig löpning.
Muskulär hållbarhet
Att springa hela maratondistansen utsätter de nedre extremiteterna för en ihållande excentrisk belastning, vilket kräver motståndskraftig benmuskulatur för att motstå sen lopptrötthet.
En maratonduration som överstiger två och en halv timme kräver konsekvent intag av exogena kolhydrater på 60 till 90 gram per timme för att upprätthålla glykogennivåerna.
Vad skulle det krävas av dig?
Välj nivån som ligger närmast din egen för en uppskattning av måltiden på denna bana och den träning en gedigen förberedelse kräver.
Uppskattad måltid
3:45–4:30
Träning under toppveckan
5–7 tim/vecka
En modelluppskattning baserad på distans, klättring och nivå, inte ett löfte. Förhållanden, slipstream och tempohållning påverkar den.
IntervalCoach omvandlar dessa veckotimmar till en konkret plan byggd kring din faktiska form. Sätt det här loppet som ditt mål
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för ちばアクアラインマラソン är om 5 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Topp2 veckor · 5 okt. 2026 – 18 okt. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
02Nedtrappning2 veckor · 19 okt. 2026 – 1 nov. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
03Tävlingsvecka1 vecka · 2 nov. 2026 – 8 nov. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Vanliga frågor
När är ちばアクアラインマラソン?
ちばアクアラインマラソン äger rum sön 8 nov. 2026 i 木更津市, Japan.
Hur lång är ちばアクアラインマラソン?
Huvudrutten är 42.2 km.
Vad krävs för ちばアクアラインマラソン?
Detta fullständiga maraton utmanar atleter att upprätthålla framåtriktad rörelse över 42,2 kilometer längs kust- och brosektioner i Chiba, Japan. Datumet i november placerar evenemanget i sen höstförhållanden.
Vem passar ちばアクアラインマラソン för?
ちばアクアラインマラソン är öppet för alla deltagare.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?