伊豆トレイルジャーニー äger rum sön 13 dec. 2026 i Matsuzaki, Japan. Huvudrutten är 69.1 km.
- Datum
- sön 13 dec. 2026
- Start
- Matsuzaki 🇯🇵
- Distans
- 69.1 km
- Höjdmeter
- 3 242 m
- Nivå
- Öppen för alla
Izu Trail Journey är ett internationellt terränglopp som sträcker sig över Izu-halvön från Matsuzaki Port till Shuzenji Hot Spring, med en utmanande 70 km bana med hisnande kust- och bergsutsikter.
Officiell tävlingssidaVad det här loppet kräver
Detta 69,1 km långa terränglopp kräver att man upprätthåller framåtrörelse över 3 242 meters klättring under en krävande decembermånad.
Klättringsvolym
Att ackumulera 3 242 meters höjdökning över en sträcka på 69,1 km kräver konsekvent uppförsbackepacing och muskulär uthållighet för att hantera ihållande stigningar.
Distansuthållighet
Att täcka nästan 70 kilometer i terräng kräver robust fysisk och strukturell motståndskraft för att tåla timmar av kontinuerlig påverkan.
Decembertiming
Att tävla i december kräver adekvat hantering av kyla och lämplig lagerklädsel för att upprätthålla termisk reglering under den långa ansträngningen.
Med tanke på den långa varaktigheten som väl överstiger 2,5 timmar, bör atleter sikta på ett intag på 60 till 90 gram kolhydrater per timme för att bibehålla energiutgången.
Uppskattade måltider
Uppskattningar utifrån nivå, inga löften. Din egen tid beror på din form på tävlingsdagen.
Din väg till tävlingsdagen
Tävlingsdagen för 伊豆トレイルジャーニー är om 16 veckor. Så här delar en coach in den tiden. Den första fasen börjar nu.
01Bas4 veckor · 24 aug. 2026 – 20 sep. 2026
Aerob grund: mestadels stadig uthållighetsträning som bygger upp den aeroba motorn och den uthållighet som senare faser vilar på.
02Uppbyggnad6 veckor · 21 sep. 2026 – 1 nov. 2026
Progressiv belastning: träningsbelastningen ökar i vågor, med tuffare veckor byggda på grunden och inplanerade återhämtningsveckor som låter träningseffekten sätta sig.
03Topp3 veckor · 2 nov. 2026 – 22 nov. 2026
Planens tuffaste veckor: tävlingsspecifik intensitet på nära full träningsbelastning, som skärper exakt det denna tävling kräver.
04Nedtrappning2 veckor · 23 nov. 2026 – 6 dec. 2026
Volymen sjunker medan intensiteten kvarstår: korta, skarpa insatser håller benen vakna medan tröttheten sjunker undan.
05Tävlingsvecka1 vecka · 7 dec. 2026 – 13 dec. 2026
Öppningspass, vila och logistik. Jobbet är gjort – nu gäller det att komma fräsch till start.
Liknande tävlingar
Arrangerar du det här loppet?